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La détox, info ? Ou intox ?

Bonjour tout le monde, aujourd'hui nous allons parler de détox, mais avant tout laissez-moi vous souhaiter mes meilleurs vœux pour 2022 !

Maintenant que c'est fait, plaçons le contexte :

Les fêtes sont terminées, et comme tous les ans à cette période nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions : se mettre au sport, économiser pour partir en vacances, réussir en cours, reprendre sa santé en main.

Et quand on parle santé. On entend souvent parler de détox.

Alors la détox, info ou intox ? nous allons lever le mystère aujourd'hui.

1. La détox c'est quoi ? Le mot détox signifie détoxifier.

C'est à dire retirer les toxines, qui sont des éléments nocifs à notre organisme.

Il en existe plusieurs sortes : Tabac, médicaments, alcool, bactéries, métaux, conservateurs, additifs, radicaux libres ....

Tous ces éléments viennent encrasser notre organisme et le gêner dans son fonctionnement.


2. Les conséquences d'un organisme encrassé :

Elles sont nombreuses mais voici une petite liste non exhaustive :

- Fatigue, difficultés à dormir

- Irritabilité, marasme

- Difficultés de digestion, troubles du transit, ballonnements

- Problèmes de peau, d'ongles ou de cheveux



3. Un peu de physiologie.


Le corps est une machine sacrément bien construite, il est capable de traiter les toxines via deux organes principaux : les reins et le foie à la maniérè d'une station d'épuration.

Ces deux organes vont servir de filtres, ils vont permettre de capter les substances considérées comme toxiques dans l'organisme et de les éliminer dans les urines et les fèces (c'est le caca !) par exemple.

D'autres organes viennent soutenir ce processus : la peau, les poumons et les intestins notamment.

Mais la question est : peut-on "doper" ces mécanismes pour en augmenter l'efficacité ?

Comme toujours dans la vie, rien n'est totalement noir ou blanc.

OUI vous pouvez aider votre corps à éliminer ces toxines :

- En réduisant leurs apports : limiter l’absorption de médicaments, alcool, tabac, produits raffinés et industriels ...

- En augmentant votre consommation de fruits et légumes de saison riche en vitamines, minéraux et antioxydants.

- En adoptant une alimentation équilibrée (ca c'est mon job donc vous pouvez prendre rdv..)

- En pratiquant une activité physique adaptée

- En dormant suffisamment

- En buvant suffisamment d'eau (nature hein je vous vois venir les petits malins avec vos sirops)

- En réduisant le stress via la méditation, la sophrologie ou tout autre activité de loisir ..


4. La réponse tant attendue :


Je tourne autour du pot je sais.

Parlons de ce qui vous a vraiment fait cliquer sur cet article : LA CURE DETOX

*bruit de démarrage de netflix*


Comme tous les ans en janvier fleurissent sur nos écrans des produits/solutions miracles : thé, tisane, régime, boisson, pilule ..

Laissez-moi vous dire que bien souvent ce n'est qu'une histoire de marketing...

Certains produits et conseils peuvent même mettre votre santé en danger en plus de vider votre portefeuille.


Il est difficile de généraliser tellement les gammes de produits et méthodes proposées sont nombreuses mais posez-vous simplement cette question :

"Pourrai-je faire ça toute ma vie et rester en bonne santé ?"


Si la réponse est non, gardez votre argent.

Si vous avez un doute, tournez-vous vers un professionnel de santé (et non pas un influenceur).





Ps pour les récalcitrants dans la salle : Non l'eau citronnée à jeun le matin n'aidera pas votre foie à retrouver jeunesse et fougue, manger une orange sera beaucoup plus efficace.

Gardez surtout à l'esprit que votre corps travail tout seul et que si vous appliquez les conseils de la première partie de cet article tout ira très bien !

Prenez soin de vous et n'oublier pas de rester critique !














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